L'ancrage, dans son sens le plus général, fait référence à la capacité de se reconnecter à l'instant présent, à retrouver un état d'équilibre et de stabilité, que ce soit mentalement, émotionnellement ou physiquement. Souvent utilisé dans des pratiques comme la méditation, la PNL (programmation neurolinguistique) ou encore la psychologie, l'ancrage repose sur des techniques permettant de calmer l'esprit, de mieux gérer le stress et de renforcer la concentration. Cela peut également impliquer des gestes, des pensées ou des visualisations qui vous aident à vous sentir « ici et maintenant ». En bref, l'ancrage est un outil puissant pour surmonter les moments de confusion ou de dispersion, en favorisant un meilleur alignement avec soi-même et son environnement.